Danae Mercer egészségügyi újságíró, aki arra törekszik, hogy lássa azokat a „tökéletes” fotókat, amelyeket gyakran látunk az Instagram-on, azok valójában. A nő nem fél attól, hogy önmagát használja példaként, és egyszerűen megmutatja, hogy egyszerűen manipulálni kell a fényképeket a megfelelő szög és jó megvilágítás megtalálásával.
Egy nemrégiben interjú a Bored Panda-val az asszony elmondta, hogy olyan sokáig tápláltak minket tökéletességgel, és hogy az olyan népszerű alkalmazások beépített videoszerkesztő eszközei, mint az Instagram és a TikTok, csak tovább rontanak a helyzeten. Úgy véli, hogy állandóan kiabálnunk kell a normális testről és a testképről. 'Ez segít emlékezni arra, hogy a közösségi média nem valóságos, és hogy sokkal többet érezhetünk jól magunkban, mint egy 10 másodperces csattanás' - tette hozzá Danae.
Danae-nek jelenleg több mint 1,1 millió követője van az Instagramon, és azt mondja, hogy a hírcsatorna arra összpontosít, hogy a nők normálisnak érezzék magukat. 'Sokat foglalkozom a szögekkel és a pózolással, egy kicsit az étkezési rendellenességekkel és rengeteg felemelő idézettel, amelyek célja, hogy a nők jól érezzék magukat' - mondta a nő. 'Ez az a fajta dolog, amitől jobban érzem magam egy nap alatt.' Danae édesanyja 19 éves korában elhunyt, és ez súlyos étkezési rendellenességet okozott neki. A következő évben a nő testkép-problémákkal küzdött, és jól érezte magát a saját bőrén. 'Csak a 30 éves korom elérésekor - most 33 éves vagyok - kezdtem igazán birtokolni az összes részemet - beleértve a vigyorgásaimat, a röfögéseimet és a dolgokat, amelyek korábban öntudatosnak éreztem magam' - mondta Danae.
„Egy éve kezdtem el közzétenni ezt a fajta tartalmat, és valahányszor megteszem, állandóan eszembe jut, mennyire normális, ha striák, narancsbőr, ingadozások vannak, bármi más. Mennyire emberi. És milyen hihetetlen érzés, amikor minden szempontból önmagad lehetsz - és csodálatos nők tudatják veled, hogy nekik is megvannak ezek a dolgok '- összegezte Danae. Nézze meg néhány inspiráló fotóját az alábbi galériában!
Több információ: Instagram | Facebook | Youtube
Olvass tovább
# 1
Kép forrása: danaemercer
Insta vs valóság - vagy hagyjuk, hogy beszéljünk a világításról. Mert ez a fő különbség ezeken a fotókon.
Az egyikben a fenekem szándékosan az árnyékba hajlik. A lágyabb fény elrejti a cellulitimat és kisimítja a striáim nagy részét. Hízelgő.
A másikban csak lazán guggolok (lol) a tükör mellett. A csípőm és a combom a napfényben van. Csomók és dudorok láthatóak.
Van néhány pózoló különbség (mag feszes, a csípő visszaugrott, squeeeezzzinnnggg), de főleg ez a kép arról szól, hogy a FÉNY varázsolja.
Amikor folyóiratokban dolgoztam, napkeltekor vagy napnyugtakor forgattunk. A legtöbb készleten voltak olyan emberek, akik NAPDIFFÚZOROKAT és -FÉNYSZEREKET tartottak az árnyék és a fény tökéletes LAPOS egyensúlyának megteremtéséhez.
Ugyanez történik a SZOCIÁLIS MÉDIÁN, csak más formában.
A legtöbb instamodell pontosan tudja, hogyan kell elhelyezni és dolgozni.
És ők is ismerik a VILÁGÍTÁST.
Mint ahogy az ablakból szórt SIDE LIGHT is a leginkább hízelgő a hasizomra nézve, de általában nagyon durva az arcon.
Ezért gyakran látja, hogy egy telefon eltakarja az arcát.
Vagy az, hogy az árnyékok hogyan tudják gyengéden kiküszöbölni a bizonyos LUMPS-okat és BUMPOK-okat.
Minden, ami velem van, őszintén.
Ez művészet és fényképezés, és nincs szégyen, ha FIERCE-nek akarsz kinézni.
De arra is szeretnék emlékeztetni, hogy NAGYON itt szűrődik ki.
POSZTÁLT.
TÖKÉLETES.
És hogyan ne kellene SOHA Hasonlítanod magadat egy idegennel az interneten.
Mert cowgirl, csak TÖKÉLETES FÉNYBEN látod a pillanatképeiket.
A valóságod ennél sokkal változatosabb, sokszínűbb és emberi.
Tökéletesebben tökéletlen. Igazi. Nyers.
És ez valóban csodálatos dolog.
Ezt megkapta.
# 2
Kép forrása: danaemercer
SIKEREZÉS VAGY ELLENHETETT - VAGY nem érdekel, mennyire dagadt vagy, enni kell.
Mivel a tested megérdemli az ételt.
Függetlenül attól, hogy edzett-e aznap reggel.
Függetlenül attól, hogy előző este volt-e pizzád.
Egyél - gyengéden, kedvesen, oly módon, hogy kitöltse a lelket vagy táplálja a céljait.
És ne feledje, hogy a közösségi média csak a történet felét jelenti.
Még a felét sem.
Pillanatok alatt sem.
Itt összeszorítom a gyomrom, ívelem a hátam, kilélegzem, mindent befogok.
És bam, tökéletes insta póz.
De a valóság a következő:
Amikor szorongok, rosszabbá válik a puffadásom.
És elmúlik az étvágyam.
Mindkettő kényes, veszélyes dolog mindenkinek, aki valaha is küzdött a rendezetlen étkezéssel.
Tehát itt, emlékeztetlek önöket enni.
Innentől kezdve ugyanazokhoz a követelményekhez tartom magam.
Csak emlékeztető.
Neked. Nekem.
Bárkinek, akinek hallania kell.
Vigyázzon magára hölgyeim.
# 3
Kép forrása: danaemercer
Tudjuk, hogy a közösségi média kiemelkedő orsó. Hogy ez csillogás. Hogy ez a tökéletesség.
Tudjuk, hogy az emberek megmutatják a legjobb oldalukat, boldog pillanataikat, büszke darabjaikat.
De ez nem emberi.
Az emberek sérülékenységekkel és lágysággal, félelmekkel, reményekkel és törékenységgel rendelkeznek, valamint a CELLULIT és az elmék, amelyeknek vannak jó és rossz napjaik, és MINDENKI, az embereknek MINDENKI.
Ez emberi.
Változtassunk hát a beszélgetésen. Különösen MOST MOST, amikor minden annyira kiszámíthatatlan és ijesztő.
Merjük valami pozitívabbá tenni ezt a vad, viharos világot. Legyen szó egy-egy hozzászólásról, egy megjegyzésről, egy kicsit nagyszerű és erőteljes és valódi nyersségről.
Ezt megkapta. . .
# 4
Kép forrása: danaemercer
Kezeket fel, ha tudsz viszonyulni!
Buuuut félreteszi a poénokat - A BLOATING SOKKAL fordul elő velem. Amikor hormonális vagyok. Amikor stresszes vagyok. Amikor ezt vagy azt eszem. És legtöbbször jól vagyok vele, de néha, néha nagyon megüt.
A mai nap egyike volt azoknak.
De itt jön be a SZERVEK ELFOGADÁSA. És itt szeretném elmondani mindazoknak, akiket kaptok.
A test elfogadása azt mondja nekünk, hogy még rossz napjainkban is - és lesznek rossz napjaink, még Lizzónak is vannak rossz napjaink -, még mindig megérjük a KARADOSSÁGOT. Még mindig megérdemeljük az ÉTELT. MÉG hihetetlen lények vagyunk, amelyek képesek mozogni és edzeni, dolgozni, játszani és pihenni.
És hogy egy rossz NAP vagy egy ROSSZ BLOAT nem tesz minket rosszá.
Valahányszor felbukkan az egyik negatív gondolatkavics („undorító vagyok”, „Kudarc vagyok”, „Lehet, hogy csak a következő ételt kellene kihagynom”), csomagolja be az önszeretet lágyságába.
Újra és újra, amíg az ÖNKÉTSÉG lengetések el nem távolodnak, elhalványulnak, vagy el nem felejtődnek, csak egy pillanatra.
Ez segít nekem nehéz napokon.
Ez erőt ad a jókon.
Trónok harca karaktermagasságok
És őszintén szólva, önök is.
Örülök, hogy ebben együtt vagyunk.
# 5
Kép forrása: danaemercer
ÉN / MÉG - Mert a POSZT szórakoztató, de a KÉNYELMESEN ülni még jobb.
Most beszéljünk az étrendkultúra mítoszairól.
Évekig azt gondoltam, ha megszabadulok a cellulitomból, boldog lennék. Mindig is letettem.
Tehát kalóriát vágtam.
Leejtettem a ruhaméreteket.
- zsugorodtam.
És vártam ezt az örömöt, ezt a bizalomérzetet.
Nem jött. Legkisebbem sem.
Ezen dolgok egyike sem tette jobbá érzésem magamban.
És most, évekkel később, lágyabb vagyok. Squishier. Már nem éhezik.
Többet mérem.
De a szívem könnyebb.
Mert itt van az a dolog, amit keményen megtanultam,
A diétás hirdetések soha nem mondják el:
A BODY IMAGE belülről indul.
Igen.
Jól érzi magát a cellulitiszével? A striák?
A te bitjeid, amelyek ide-oda mozognak, összecsukódnak, vagy ott gyűrődnek?
Mindehhez szellemi munka szükséges.
Belső nehéz emelés.
Ahol napról napra, hónapról hónapra emlékezteted magadra, hogy mennyire HITELETLEN vagy.
És hogy MÉRDÉKE, ÉRTÉKE EMBERként nem változik meg akkor sem, ha a teste megteszi.
Senki másé sem.
Tehát ma küzdj azzal a késztetéssel, hogy mérd meg, KI EMBERként vagy, ami a testeddel történik vagy nem történik.
Nyújtsa ugyanezt a kedvességet a körülötted lévő más nőkre is.
És engedd meg magadnak a kicsit az önszeretet lágyságát.
Mert csodálatos vagy. Ön hihetetlen.
MEGÉRTÉK.
Pózol vagy nyugodt, homokos vagy izzadt vagy álmos vagy bármilyen állapotban.
Téged szeretnek.
# 6
Kép forrása: danaemercer
Normalizáljuk ezt. Osszuk meg részünket, amelyek erősek és hevesek, és pózolnak, valamint azokat a részeket, amelyek lágyabbak, nyersebbek, emberi.
Ma egy nő üzent nekem, mondván, hogy megvette a legelső bikinit.
Mindig úgy gondolta, hogy túl vagány, túl „tökéletlen” ahhoz, hogy birtokolja.
De ma másként jött rá.
Az a gal vásárolni ment.
Minden héten nők beszélnek velem rövidnadrágról. A lábukon lévő narancsbőrről. A gödrökről a combjukban. És arról, hogy hogyan, hogyan NEM tudják viselni őket. Nem viselhetnek rövidnadrágot.
Csak ez változik.
VÁLTOZNAK.
Változunk.
Napról napra, másodpercről másodpercre váltjuk a normálisat.
Belesimulunk ezekbe a rövidnadrágokba, megvásároljuk azokat a bikiniket, elmondjuk az ELMEINKET és az igazságainkat, fitogtatjuk az agyunkat, és mindazok a csodálatos, összetett darabok vagyunk, amelyek NŐ és NŐ lesznek.
Ez csak egy eset, egy pillantás. Egy kis fotó egy nagyon-nagyon nagy dolog emlékeztetésére:
Nem arra terveztek, hogy tökéletes legyél.
A te hatalmad abban rejlik, ami KOMPLEX, minden, ami NUANCIA, minden, ami NAGYOS és igen, minden, ami dicsőségesen NORMÁLIS.
Mint a bum gödröcskék. Mint a bizonytalanság. Mint a zűrzavarok és remények, nagyszerű fotók és rossz pillanatok, nevetés és MINDEN.
Ebben együtt vagyunk.
Még akkor is, ha egyszerre csak egy „Instagram és egyben Instagram” kép. x
# 7
Kép forrása: danaemercer
Amit lát, szemben azzal, amit NEM -, de a CELLULIT NEM EGÉSZSÉGTELEN.
Nem az.
A minap egy jó szándékú gal becsúszott a megjegyzéseimbe, rámutatva, hogy a cellulitisz elmúlik, ha zöld lével méregtelenít, és minden dolgot megtisztít.
Egy kevésbé jó szándékú férfi csoport kommentált egy cikket arról, hogy van egy orrfolyásom, és hogyan kell eljutnom az edzőterembe.
Tehát csak csípjük be azt a rügyet: A cellulit nem egészségtelen.
A nők több mint 80% -ánál létezik.
A zsírraktárakkal növekedhet, és épp ellenkezőleg csökken, de egyszerűen csak ahhoz is kapcsolódik, hogy a nők hogyan tárolják a zsírt - amit túl kell élnünk. NEKÜNK KELL VAGYUNK.
Egészségügyi újságíró vagyok. Minősített fitnesz edző vagyok. Tehát ezek a dolgok számítanak nekem.
De ennél is több nő vagyok, akinek léteznie kell ebben a VILÁGON.
Egy olyan világon, ahol valahogy a cégek olyannyira forgalomba hozták és megcsavarták a narancsbőrt, hogy rendellenesnek, „hibának”, egészségtelennek tekintik.
És ha meg kell tapasztalnom ezeket a dolgokat, még egy ilyen hihetetlenül PRIVILEGÁLT vékony fehér testben is?
Csak azt tudom elképzelni, hogy mennyire exponenciálisan rosszabb lehet a marginalizáltabb csoportok számára.
Tehát ismételjük meg újra és újra: A cellulit NORMÁLIS. Ez egészséges.
És ezt biztosan reménykedem benne, hogy sokkal többet látunk.
Ebben vagyunk együtt lányok.
Ezt megkapta.
# 8
Kép forrása: danaemercer
TW - ÚJ YOUTUBE - Az étkezési rendellenesség visszaesése - Az én történetem
Annyi mindent el akarok mondani.
Ennek nagy részét átbeszélem ebben a videóban (link a bio-ban): Mennyire olyan gyakori, hogy rendezetlen gondolataink vannak az étel körül; hogy normális a csatagyógyítás; milyen néha tagadjuk, hogy napokig, hetekig és évekig problémánk lenne.
Mennyivel jobb, megéri.
Hogy nem vagy egyedül, ha egy szürke területen ingatagnak találod magad, ahol a testkép, a mentális egészség és a külső nyomás ütközik. Egyszer, négy évvel ezelőtt visszaestem. Megtörténik, és borzalmas és mégis. Még. Rugalmasak vagyunk.
Hogy lesz rendben.
És mégsem vagyok egészen biztos abban, hogyan mondjak annyi mindent, most többet, mint valaha.
Mert rájövök, hogy az étkezési rendellenességek bonyolultabbak, mint valaha is tudtam.
És hogy vannak egész közösségek, akik kimaradnak a gyógyításból, a kutatásból, az ábrázolásból.
Talán te is belebotlik ezekbe a dolgokba.
Talán te vagy az a lány.
Tehát most hadd mondjam ezt:
Ha küzd, tudja, hogy a gyógyulás lehetséges.
Ha felépült, emlékeztesse magát folyamatosan a miértjére.
És ha egyedül érzed magad, tudd meg, hogy nem az.
Nem most.
Sosem.
Rendben lesz.
Rendben lesz. . . .
# 9
Kép forrása: danaemercer
Ugyanaz a lány. Ugyanezen a napon. UGYAN MÉRDEMES. De a közösségi médiában nem látjuk ugyanolyan mértékben mindkét ilyen típusú fényképet.
Az online világ szűrve van. Itt, TikTok, Twitter, bárhol.
Varázslatos pillanatok és tökéletes pózok sorozata, amelyeket újravettek, szűrtek és igazítottak, amíg nem testesítik meg az ideált.
Ez nem csak az „ideális” testek áramlására vonatkozik. Hihetetlenül romantikus kalandokra, hűvös kézművességre vagy tökéletes szülői pillanatokra szolgál.
Mindezek, mindazok, amelyek ki vannak állítva, olyan gyakran mások kiemelt orsójának részei.
És könnyű érezni, hogy a VALÓDIA nem egészen mér.
Csak a VALÓD a csodálatos. Hibás, összetett és bonyolult, de EMBER is. Ez is hiteles és nyers, és TE.
És az? Ez sokkal hihetetlenebb, mint amit a közösségi média bármikor remélhetne. .
# 10
Kép forrása: danaemercer
Insta vs valóság / vagy miért TÖKÉLETES VESZÉLYES.
A tökéletesség falat rak közénk és mások közé.
Igen.
Függetlenül attól, hogy FOTÓK Pózolnak-e, vagy ÉLNI ÉLJÜK.
Különösen nekünk, NÉPKÉRŐKNEK.
Mert csak a csillogó bitjeinket mutatja. STAGED bitjeink. Maszkjaink, amelyeket akkor viselünk, amikor csendesen félünk, hogy más senki sem fog szeretni minket.
Ez azt bizonyítja, hogy jó kislányok vagyunk.
Csak itt van a dolog:
A TÖKÉLETESSÉG építi fel ezt az akadályt.
Mert végső soron ez csak egy fél igazság. Egy rövid pillanat. LETÖLTÖTT FOTÓ.
Mi, emberek, ennél összetettebbek vagyunk.
Nyersek és ügyetlenek vagyunk a hasi nevetéstől, a narancsbőrtől és a félelmektől és
olyan törékeny álmokat, hogy csak a létbe súgni merjük őket.
Tehát ma mutasd meg valakinek a tökéletlenségedet. Mutasd meg nekik az igazi.
Hadd lássanak téged mindazon pompában és dicsőségben, amilyen vagy, és hagyd, hogy MAGAD is ugyanarra LÁTSZON.
Legyen szó egyszerűen a WIGGLES ringatásáról a tengerparton, vagy a REMÉNYEK megnyílásáról.
Mutasd magad.
Mint valaki, aki csak a 30-as éveiben kezdte átfogni a MEGSÉRHETŐSÉGET, bízzon bennem ebben:
Sokkal hihetetlenebb, mint amit a tökéletesség valaha is remélhet.
Ez emberi.
Ez csodálatos.
Valódi
#tizenegy
Kép forrása: danaemercer
Az Insta vs Reality / VAGY a testének megváltoztatása nem változtatja meg a test képét.
Volt olyan időszak az életemben, amikor megszállottja voltam, hogy vékony vagyok.
Kihagytam az étkezéseket. Emlékek. Pillanatok.
Meg voltam győződve arról, hogy ha elveszítem ezt a következő 10 fontot, ha eltalálom ezt a varázslatos számot, jól érzem magam. Erős.
MÉLTÓ.
Meg voltam róla győződve, hogy SZERETNEK.
És ez talán, csak talán, én is szeretem magam.
De itt van a dolog:
A zsugorodás SEMMIT nem változott.
Kivéve néhány számot egy skálán.
Most nehezebb vagyok. Idősebb.
És még soha nem éreztem magam jobban magabiztosnak a testemben vagy önmagamban.
Ez még folyamatban lévő munka (mindig, talán mindig), de látom a Cellulitemet, és nem érzek szégyent.
LÁTAM A végtagjaimat minden bitjükkel MINDEN VILÁGÍTÁSBAN, és szeretem, amit tehetnek értem.
És látom, hogy a szívem olyan ügyetlen, ahogy botladozik, és hagyom, hogy legyen. Hagytam ítélet nélkül létezni.
Tehát ma szeretnék emlékeztetni nektek valamit, amit nekem is túl sokáig kellett megtanulnom:
A MEGJELENÉS megváltoztatása nem javítja a Belső folyamatokat.
Edzhetünk, izzadhatunk és megehetjük az összes zöldet, de ha nem oldjuk meg azt, ami a szívünkben vagy a fejünkben történik, akkor ezek a gondolatok megmaradnak.
Azok a csaták megmaradnak.
Függetlenül attól, hogy kapcsolódnak-e a testeinkhez
a kölyök buu a legerősebb buu
Vagy hogy nézzük magunkat.
A munka belül kezdődik.
A fejünkben.
A szívünkben.
Lelkünk csendes, nyers, gyengéd darabjaiban, amelyek olyan törékenyek és olyan szégyenlősek, hogy csak szeretetért kiáltanak.
Mindezen részekben ott történik az igazi változás.
És ez az, amit soha nem oszthatunk meg egy insta / reality fotón.
De minden bizonnyal ugyanúgy tetszhetünk nekünk.
Neked van ez a lány.
# 12
Kép forrása: danaemercer
Nem kell tökéletesnek lennünk, hogy méltók legyünk a SZERETETRE.
Évekbe telt, mire ezt megtanultam.
Bizonyos értelemben ezt MÉG megtanulom.
Még mindig felfedezve, hogy a MEGTALÁLHATÓság mennyire fontos a más emberekkel való kapcsolattartás szempontjából, és mennyire kritikus magunknak lenni, nemcsak egy maszk fényes, fényes, elbűvölő változata, aminek színlelhetjük magunkat.
Emlékszem, amikor először beszéltem valakivel az étkezési rendellenességemről.
Volt egy részem, nagy részem, ami aggódott, hogy már nem szeretnek.
Mert ki tudna szeretni oly töröttet?
Mégis, amikor megnyíltam, megváltozott a világom.
Találtam támogatást. Erőt másokban. Kedvesség másokban. És egyfajta elfogadás, amire nem is tudtam, hogy szükségem van rá.
És emlékszem, milyen volt valakivel lenni, aki csak akkor szerette a testemet, amikor az egy bizonyos módon kinézett. Vékony. Törékeny.
Hogyan kezdett széttépni belőlem.
Hogy suttogni kezdett, soha nem leszek igazán méltó a szerelemre.
És milyen rossz, olyan nagyon ROSSZ, ez a hang volt, az a helyzet volt.
Ezen a Valentin-napon, ebben a hónapban, ebben az ÉVBEN azt akarom, hogy ismételje meg ezt újra és újra magának: MÉRETES a szeretet.
Törött bitek. Erős bitek. Pózolt. Tökéletlenségek. Bármilyen súlyú is. Bármilyen méretű is legyen. Bármilyen alak, stílus vagy forma. Mindnyájan.
Mivel az emberek összetettek.
TE összetett vagy.
És ez valóban hatalmas, csodálatos, SZERETETTELEN
# 13
Kép forrása: danaemercer
AZ EGÉSZSÉG nem méret. Ez nem egy szám. És az biztos, hogy a fene nem esztétikum.
Bárcsak visszamehetnék és elmondhatnám ezt a fiatalabb énemnek. Mert volt olyan idő, amikor diétáztam, edzettem és éheztem a cellulit nagy részét. Az egészség, az IGAZ egészség volt az utolsó dolog, ami eszembe jutott.
Ugyanez történik oly sokan közülünk, amikor a célkitűzéseink megfordulnak az elménkben. Amikor összetévesztjük, mi Tényleg számít azzal, amit egyes társadalmak mondani KELL.
Tehát ma azt akarom neked hívni, hogy a SÚLYRA, és ne a SÚLYRA koncentrálj.
Nézd meg, mit tehet a tested a kedvedért, ahelyett, hogy csak MI LENNÉZNI.
Fedezze fel, hogyan érzi magát, amikor mozog, meditál, pihen és felépül, bármilyen egyedi és gyönyörű módon is VELEKEZIK.
Emlékeztesse magára, ahányszor csak lehet, annyiszor, ahányszor csak kell, hogy az EGÉSZSÉG nem NÉZET.
Ennél sokkal nagyobb, sokkal erősebb, sokkal JOBB.
És kedvesem, te is.
# 14
Kép forrása: danaemercer
A közösségi média a tökéletes felé törekszik. Beszélve és EGYÜTT állva ezen változtathatunk. Normalizáljuk a normális testeket. Mutassuk meg jó szögeinket és nyers szögeinket, és mindent, ami közte van. Magunknak. Reményeink és félelmeink érdekében. És leginkább egymásnak
#tizenöt
Kép forrása: danaemercer
ONLINE vs VALÓSÁG - A SITTING kiadás
Ismételje meg utánam: NEM hasonlítom össze az Igazságomat más kiemelkedő orsójával.
Sokszor töltünk most telefonjainkkal.
És egy csomó tökéletesség bámul vissza minket.
Csak egy példa: A klasszikus FITSPO / BIKINI térdepóz.
A szívem feszes, a csípője hátra pattant, a kanca szorított, a feje fölött, a lába a kamera felé nézett. Oldalról kissé gyengének tűnik, de szuper hízelgő.
PLUSZ Napkeltekor lövök, amelynek sokkal lágyabb, szebb fénye van, mint délben.
Mindez létrehozza az egyik ilyen nagyszerű INSTA SNAPS-ot.
Csak nem valójában ülnék.
A való életben ülök, jól, mint egy ember.
Kényelmesen.
Ha ki akarod próbálni a pózt, akkor menj rá. Rázza meg. Te készíted azokat a heves fotókat.
Ha nem akarod kipróbálni, akkor is menő.
Ma csak arra akartam emlékeztetni, hogy a közösségi média szűrve van.
A filmeket szűrjük. A magazinokat szűrjük.
Egyik sem olyan szabvány, amellyel összehasonlítanod kellene magad.
TE, ahogy vagy, a saját napsütéseddel, mosollyal, szívvel és lélekkel, ez baromi hihetetlen.
És örülök, hogy itt vagy.
Örülök, hogy igazi vagy.
# 16
Kép forrása: danaemercer
Én is, mert a hasizom és a puffadás ugyanabban a testben fordulhat elő, a szögek pedig elrejthetik a narancsbőrt, és minden rendben van. Ma ki akarom hívni az összes nőt, akik szeretik a testüket, mert ezek a dolgok nehézek, és büszke vagyok rád.
# 17
Kép forrása: danaemercer
A transzformációk ELŐTT és UTÁN olyan könnyen hamisíthatók. Az olyan furcsa márkák, mint például a DIET TEAS vagy a DIET JABS (a piacon piacra került legújabb szörnyűségek) árusítók, gyakran pontosan ezt teszik.
Tehát mielőtt belekezdenék a SZÖGEKba, és a technika és minden káprázat elkápráztatna, csak ezt akarom mondani:
Légy óvatos.
Különösen az itt élő tizenéveseknek, vagy azoknak, akik rendezetlen testképpel küzdöttünk.
Légy óvatos.
A dögös társaságok furcsa módszerekkel próbálnak eladni neked olyan dolgokat, amelyekre nincs szükséged.
Olyan dolgok, mint teák, amelyektől kakil, vagy a testet elrontó LÖVETÉSEK, vagy olyan tabletták, amelyektől a szíve felpörög.
Az EGÉSZSÉG céljai hihetetlenek.
TÖRTÉNYEK GENUINE FITNESS átalakítások vannak itt is. Rengeteg VALÓDI „előtte és utána”, amelyeken olyan emberek osztoznak, akik büszkék egyáltalán, amit elértek. Ezek hihetetlenek. Nekem mindig van és mindig az EGÉSZSÉGET HATOM, mint önszeretetet.
Ez a bejegyzés nem erről szól.
A DIÉTA HIRDETÉSEK ELŐTT ÉS UTÁN. Vagy a DETOX TEAS-szal. Vagy a SKINNY SHOTS legutóbbi támadásával. És mindaz a szörnyű, szörnyű hamisítvány, amely a PÉNZ, mint a WELLNESS iránt jobban foglalkozó termékek köré fonódik.
Arról van szó, hogy megtanulsz vigyázni.
És kritikus szemmel nézni az internetet - különösen ott, ahol pénz van.
Ha kíváncsi vagy arra, hogy HOGYAN készítettem ezeket a fotókat, a következőt tettem:
Feljebb húzta a fenekemet (hosszabb lábvonal).
Ívelt a hátam (a dereka kisebbnek látszik, a feneke nagyobb).
Beugrott a csípőmbe.
Megszorította a magomat.
Fénnyel és árnyékkal játszott, hogy elrejtse a cellulitemet.
Hízelgőbb ruhákba cserélték.
És a BAM. Előtte után 10 másodperc alatt lapos.
Próbálja ki, ha kedveli. Nagyjából ez egy hátsó edzés.
Szóval tessék.
Örülök, hogy itt vagy.
Remélem, ez segített.
Kérlek, soha ne vásárolj vékony szúrót.
Ebben együtt vagyunk.
# 18
Kép forrása: danaemercer
A közösségi médiában hajlamosak vagyunk csak a „JÓ” szögeket látni. És, hé, csak őket is mutasd meg igazán.
Ez emberi, mert azt akarjuk kinézni, hogy TŰZ, és TŰZNEK érezzük magunkat, és mindannyian nagyszerű BOLDOG ÉRZELMEK.
Minden rendben. Ez teljesen rendben van.
De ma csak emlékeztetni akartalak:
Mit látsz itt közzétenni?
Mit lát a hírcsatorna betöltésében?
Mindazok az edzések és a hihetetlen receptek, és azok az emberek, akik csodálatos dolgokat csinálnak csodálatos partnereikkel csodálatos karanténban lévő otthonaikban?
a gyűrűk ura ork kard
Szűrt.
Ez egy csomó „jó szög” és a tökéletesség kurátora.
Tehát ne felejtsük el, hogy görgetés közben - főleg, ha elkezdi lecsúszni az összehasonlítás veszélyes játékába.
Mondd el magadnak, ahogy haladsz:
A közösségi média KIEMELT TEKINTŐ, mint VALÓDI.
És remekül csinálod.
Igazán.
Igazán.
# 19
Kép forrása: danaemercer
Húzza jobbra. Ezt a képet NEM volt nehéz megosztanom. Olyan keményen. Többször majdnem kivonultam a kampányból (kérdezz csak @waleed_shahi az összes telefonhívásról. Ez a legrosszabb puffadásomat, a striáimat, a rossz oldalamat mutatja. És mégis. Én vagyok. Igazi, hibás, emberi, de mindezt áttolja. Nagyon hálás vagyok, hogy pa vagyok
#húsz
Kép forrása: danaemercer
A BUMS-okban gyakran van cellulit. A vékony bumik igen. A lédús kancák igen. A fitnesz trógerok igen. És ezek egyike sem PROBLÉMA.
Naponta kapok DM-ket a gals-tól, mondván, úgy érzik, meg kell javítaniuk a narancsbőrüket.
Úgy látják, hogy a gödröcskék izzadók, edzendők és fogyókúrázók.
Hogy talán, ha elegendő avokádó-olajat-kávét dörzsölnek a bőrükre, és 20 000 guggolást végeznek, akkor a tusikjuk acélból badonkadonks lesz.
És bár a testmozgás néha csökkentheti a cellulit megjelenését, néha nem.
Előfordul, hogy ezek a lil röhögések és rándulások csak részei annak, ami minket USA-vá tesz.
A FITSPO PHOTOS-ban ritkán látjuk, mert elég könnyű elrejteni: dobja fel a nadrágot, fényképezzen árnyékban, álljon meg bizonyos pózokban és bámuljon. Tökéletes őszibarack a hely egyetlen hajtása nélkül.
Tehát ma csak emlékeztetni szeretném:
A te kacsi nagyszerű.
A tested nagyszerű.
A testmozgás, a mozgás iránti motivációnak soha nem szabad a büntetés helyéből fakadnia.
Most menj ki és ringasd meg mindazt, amit a mamád adott neked. Cellulit, striák, dip és bitek és minden.
#huszonegy
Kép forrása: danaemercer
A WEDGIE-t adod magadnak, miközben puha árnyékokban állsz, a NAGY Csizmafotó titka?
Nos, nem teljesen, de biztos, hogy a fene eljut 2/3-ig. Adjon hozzá egy kis csípős pattogást és hátul ívelést, és már úton van a BELFIE tökéletes befolyásolóhoz.
Valóban: a csípőn és a combon magasra felhúzott rövidnadrág és bikini alsónemző nagyon hízelgőnek tűnik egy fotón. Őrülten kényelmetlen nyilvánvaló okokból, de nagyszerű azoknak az instasnapsoknak.
És ez olyan gyakori. Tartsa szemmel, és látni fogja, hogy a legtöbb zsákmány kép így lőtt.
Így! Nesze. Élvezze, ha heves fotókat készít magáról, ha kedveli. Vagy csak tárolja ezt a kis 'insta VS reality' tudást bármely pillanatra, amikor belecsúszik abba a szörnyű közösségi média összehasonlító játékba.
Mint mindig, ne feledje, hogy ez a platform (és, hé, magazinok, videók, az egész szakmai tétel) nagyon szűrt.
A te kacsi nagyszerű.
Nincs szükség házasokra. . . .
# 22
Kép forrása: danaemercer
# 2. 3
Kép forrása: danaemercer
Javítsa azonnal a nyeregtáskákat ezzel az egyszerű trükkel!
Vagy nem. Vagy ne. A trükk könnyű (pózol - csípő hátul, térd forog, mag feszes, váll felfelé). De ezt felejtsük el egy pillanatra.
Beszélni szeretnék a nyeregtáskákról.
Megtudtam, hogy 13 éves koromban vannak nyerges táskáim. A legvékonyabbnál is a combomnak ez a húsos része soha nem tűnt el. Kihúzhatom, de azok a nyeregtáskák még mindig ott vannak.
Sok éven át tudtam, hogy a nyeregtáskám ROSSZ.
Nem kérdőjeleztem meg, miért.
Csak TUDTAM.
Csak az ÉTKULTÚRA beszélt.
Nem én voltam.
És kislány, NEM KELL, hogy TE legyél.
Mivel a nyeregtáskák mennydörgő combok vagy pulykacombok vagy denevérszárnyak mellett ülnek a nő testét megalázó szörnyű szavak listájában.
Az, hogy ezek a szavak LÉTEZNEK, nem jelenti azt, hogy hatalmat kell adnunk nekik.
Nem akkor, amikor a TÜKÖRT KERESÜNK.
Nem akkor, amikor elkapnak, ellazulnak, nevetünk és nem állunk fényképen.
Nem akkor, amikor nem megfelelő ruhákat próbálunk fel.
Nem akkor, amikor testünk megváltozik és ingadozik a súly lágy elmozdulásai miatt.
Nem ezek közül az időkből.
Testünk Dicsőséges. Ők azok az otthonok, amelyeket építettünk. SOHA nem kell megpróbálnunk elégetni őket.
Ehelyett kezeljük magunkat kedvesen. Emlékezzünk arra, hogy SOKKAL A SZÉRÜL, amelyet a bőrünk körül érzünk, egy 72 milliárd dolláros étrendipar kényszerített ránk.
És hogy HATALMOSAK vagyunk. Erős. Képes. Okos és intelligens, buta és puha, és SOK sokkal több, mint amit valami hülye ragacsos szó megpróbálna javasolni.
Tehát itt a nyeregtáskák.
De ennél több: a vállpánt diéta kultúrájának megvonása megpróbálja elárasztani minket.
Neked van ez a lány. .
# 24
Kép forrása: danaemercer
TW - ÚJ YOUTUBE - Az étkezési rendellenesség visszaesése - Az én történetem
Annyi mindent el akarok mondani.
Ennek nagy részét átbeszélem ebben a videóban (link a bio-ban): Mennyire olyan gyakori, hogy rendezetlen gondolataink vannak az étel körül; hogy normális a csatagyógyítás; milyen néha tagadjuk, hogy napokig, hetekig és évekig problémánk lenne.
Mennyivel jobb, megéri.
Hogy nem vagy egyedül, ha egy szürke területen ingatagnak találod magad, ahol a testkép, a mentális egészség és a külső nyomás ütközik. Egyszer, négy évvel ezelőtt visszaestem. Megtörténik, és borzalmas és mégis. Még. Rugalmasak vagyunk.
Hogy lesz rendben.
És mégsem vagyok egészen biztos abban, hogyan mondjak annyi mindent, most többet, mint valaha.
Mert rájövök, hogy az étkezési rendellenességek bonyolultabbak, mint valaha is tudtam.
És hogy vannak egész közösségek, akik kimaradnak a gyógyításból, a kutatásból, az ábrázolásból.
Talán te is belebotlik ezekbe a dolgokba.
Talán te vagy az a lány.
Tehát most hadd mondjam ezt:
Ha küzd, tudja, hogy a gyógyulás lehetséges.
Ha felépült, emlékeztesse magát folyamatosan a miértjére.
És ha egyedül érzed magad, tudd meg, hogy nem az.
Nem most.
Sosem.
Rendben lesz.
Rendben lesz. . . .
# 25
Kép forrása: danaemercer
TW - ÚJ YOUTUBE - Az étkezési rendellenesség visszaesése - Az én történetem
Annyi mindent el akarok mondani.
Ennek nagy részét átbeszélem ebben a videóban (link a bio-ban): Mennyire olyan gyakori, hogy rendezetlen gondolataink vannak az étel körül; hogy normális a csatagyógyítás; milyen néha tagadjuk, hogy napokig, hetekig és évekig problémánk lenne.
Mennyivel jobb, megéri.
Hogy nem vagy egyedül, ha egy szürke területen ingatagnak találod magad, ahol a testkép, a mentális egészség és a külső nyomás ütközik. Egyszer, négy évvel ezelőtt visszaestem. Megtörténik, és borzalmas és mégis. Még. Rugalmasak vagyunk.
Hogy lesz rendben.
És mégsem vagyok egészen biztos abban, hogyan mondjak annyi mindent, most többet, mint valaha.
Mert rájövök, hogy az étkezési rendellenességek bonyolultabbak, mint valaha is tudtam.
És hogy vannak egész közösségek, akik kimaradnak a gyógyításból, a kutatásból, az ábrázolásból.
Talán te is belebotlik ezekbe a dolgokba.
Talán te vagy az a lány.
Tehát most hadd mondjam ezt:
Ha küzd, tudja, hogy a gyógyulás lehetséges.
Ha felépült, emlékeztesse magát folyamatosan a miértjére.
És ha egyedül érzed magad, tudd meg, hogy nem az.
Nem most.
Sosem.
Rendben lesz.
Rendben lesz. . . .
# 26
Kép forrása: danaemercer
Ne hasonlítsa össze önmagát egy idegennel az interneten.
Több mint 10 éve dolgozom médiában és magazinokban. A publikálásban pedig normális érzés látni az álom életének, az álom testének a kurátorait.
De a közösségi média egy másik történetet mesél el nekünk.
Azt mondja, hogy minden lány a szomszéd lány.
Minden cél lazán elérhető.
És hirtelen minden szupermodell normává válik.
Részünk tudja, hogy ez NEM igaz.
Részünk elfelejt.
Tehát ma csak emlékeztetni akartalak:
Ne hasonlítsa össze magát egy idegen emberrel a közösségi médiában.
Ne hasonlítsa össze magát több száz kiemelt orsóval.
Nem úgy, ahogy a tested formázódik.
Nem úgy, ahogyan kezeled az érzelmeket vagy a kihívásokat.
Nem azokban a nyers törékeny részekben, amelyek azzá tesznek, aki vagy.
Mert amit itt látunk, az a tökéletes szögek és kézzel szedett igazságok visszhangkamrája.
És az emberek ennél sokkal bonyolultabbak, sokkal árnyaltabbak, sokkal tökéletlenebbek.
Ezt megkapta.
# 27
Kép forrása: danaemercer
A MEGSÉRHETŐSÉG ERŐS.
Bárcsak ezt hamarabb tudtam volna meg.
Ebben az évben engedtem magam kiszolgáltatottnak lenni.
Nem csak a testemmel, bár ez is része. A „tökéletlen” oldalak megjelenítése. Bemutatom magam részeit, amelyek még mindig bonyolultak, ingatagak, árnyaltak. Ez sebezhető volt.
De a KOCKÁZATOK vétele is sérülékeny.
Nyitás a barátok előtt, TÉNYLEG nyitás a barátok előtt, ez sebezhető.
Mondván, ha valaki bánt. A határaim beállítása. Kiállni azért, amiben hiszek.
Mindez sebezhető.
De amit tanulok, ez a következő: A sebezhetőség a legerősebb dolog, amit érezhetünk, megtehetünk, befogadhatunk.
A sérülékenység a bátorság másik oldala.
Idén, jövőre pedig az erő átfogó félelmetes csatájáról szólok.
# 28
Kép forrása: danaemercer
Kezeket fel, ha tudsz viszonyulni!
Valójában a puffadásom az utóbbi időben mindenütt TELJES.
Része annak, hogy eljött az én kedves hölgyem ideje (ó, helló, puffadás! És mind a vízvisszatartás!). Része azért van, mert növényi kihívást jelentek a hónapra (aaaand annyi zöldség a hasamban!). És egy része igazságos, nos, én vagyok. A belem. A pocakom. Részeimet még mindig megpróbálom megérteni és meggyógyítani, de akárcsak teszem, a SZERETETTEL, KEDVESSÉGGEL és megbocsátással bánok.
Mert a testünk csodálatos. A hasunk erős. Az elménk galaxis. És mindez, mindez elég ahhoz, hogy érezzem, igen,
# 29
Kép forrása: danaemercer
Én / én is, mert mennyivel csodálatosabb lenne a közösségi média, ha abbahagynánk annyira a tökéletességet.
Csak naplementét fogni és kuncogni
# 30
Kép forrása: danaemercer
Hogyan lehet strandtest: Legyen teste. Lemenni a strandra. Bam. A nők körülbelül 98 százalékánál van cellulitisz - a jóság tudja, hogy igen. De a közösségi média kurátora. Évek óta vagyok ezen a platformon, és csak a közelmúltban kezdtem elég magabiztosnak érezni magam, hogy megosszam egy kicsit többet a nyers oldalról. Tehát itt csak egy kis emlékeztető ma, hogy minden tökéletesített képhez, amelyet az Instagram-on görgetsz, tucatnyian elutasítottak. Ugyanez vonatkozik a magazinokra, hirdetésekre, sőt a tévére is. Gyönyörű vagy. Most vigye a testet a tengerpartra.